Schauen Sie sich gerne vorab unser Anwendungsvideo an. Setzen Sie sich idealerweise bequem auf ein Sofa und lehnen Sie sich an. Wir empfehlen eine tägliche Anwendung von ca 30-60min über mindestens 4 bis 6 Wochen. Wir empfehlen Traktionsgewichte zu verwenden, die ca. 1/7 des Körpergewichts entsprechen. Bei Kniearthrose empfehlen wir zusätzlich ein Kissen unter das betroffene Gelenk zu legen, sodass ein Winkel von etwa 20° entsteht. Dieser Winkel hat sich in der Gelenkdistraktionstherapie als besonders effektiv erwiesen. Alle 5 Minuten sollten Sie das Bein 4-5 mal anziehen, für eine gute Zirkulation der Gelenkflüssigkeit und den Effekt der „postisometrischen Relaxation“ – das bedeutet, dass sich nach Anspannung eine bessere Entspannung und Gelenkdistraktion einstellt. Wichtig: auch wenn sich die Beschwerden nach einigen Wochen bessern oder gar verschwinden, sollten Sie den Flextrainer danach in regelmäßigen Abständen trotzdem  anwenden, um den Effekt langfristig zu erhalten und ggf auch eine dauerhafte Gelenkspalterweiterung durch Knorpeldickenzunahme zu erreichen, wie bei der Studie von Jansen et al 2022 (1) nachgewiesen. Obwohl dazu für den Flextrainer noch genaue wissenschaftlichen Daten eruiert werden müssen, wird aktuell eine Anwendung nach initialem Beschwerderückgang oder Beschwerdefreiheit kontinuierlich mindestens an 5 Tagen/Monat empfohlen.

Wissenschaftliche Belege: 

(1) Jansen MP, Mastbergen SC, MacKay JW, Turmezei TD, Lafeber F. Knee joint distraction results in MRI cartilage thickness increase up to 10 years after treatment. Rheumatology (Oxford). 2022 Mar 2;61(3):974-982. doi: 10.1093/rheumatology/keab456. PMID: 34022055; PMCID: PMC8889280.